こんにちは(^O^) うめです！！
今、肉離れだから肉離れの話ばかりだけど・・・・
だんだんと痛みが引いてきて
よっぽどアキレス腱を伸ばすような動作をしなければ
ぴょこぴょこのびっこで普段の痛みはなくなりました♪
アキレス腱を伸ばす運動はやってないけれど
上り坂を上る時とか
無意識に足がその動きになってるんだよね。
健常な時に気づかなかったけど結構伸ばす動作ってやっているんだわ。
これも肉離れで気付いたこと。
昼間は痛みなくびっこで歩けているのに
朝起きてから5分ぐらいの間、歩くとふくらはぎが痛い。涙
これも調べてみたら
まっすぐに足を伸ばして寝ていればいいんだけど
寝ている時っていろんな体勢するじゃない？
あれで筋肉が固まって、朝一番の歩きだしの時に痛みが出っるんだってさ！
これがでなくなったら完治の目安。
確かにだんだんと激痛ではなくなってる♫
やった当初は激痛でなかなか立ち上がれませんでした。
っていってもまだ１週間だけどもね。
うめは２～３週間かかるっていわれてたから
あと１週間は痛みに耐えます。笑
そろそろ筋肉が再生してきたんじゃないかな？ってのは分かるよー。
ただ、傷口がふさがっただけで伸び縮みがまだ十分じゃない感じ。
つれるような・・・・・
ここでまた運動したら絶対パツンってなる状態です。(^^;)
もし、歩いている途中に強盗に襲われたら
パツンとなっても走るか、大人しく取られるか・・・・・・
良からぬことを心配し、勝手に選択を迫られています。(≧▽≦)
それと包帯かぶれの湿疹もすごくて
リハビリの先生に「熱もっちゃってるねー。診察して薬もらったほうがいいよ！」
って言われて、ステロイド貰ってつけてる。
これは知り合いみんなに見せてグロさを分かち合っているんだけど
本当にグロイ。(￣д￣)
ブツブツでひざ下半分まっかっかです。
絶対跡が残るやつだよー。
ステロイドのおかげでかゆみはなくなったけどね♪
また金曜日にリハビリです。
なかなか自分の都合のいい時間が取れないと思ってたら
リハビリの時に次回の予約を３回分まで取れちゃうからだった・・・・
便利だけどだから希望時間が埋まってたんだねぇ。
１回目はまた希望時間外だけど
２回目からはそこそこ希望時間に近い時間を確保でしました♪
リハビリは超音波とマッサージ。
３回で完治しそうだけど再発しないために運動しながら通ったほうがいいのかな？
金曜に相談してみます！
今週は休みがないからきっと長いねー。涙
今週も頑張りましょうヽ(^。^)ノ